close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jak zahnat hlad?

4. května 2009 v 13:49 | nikča |  Thin life
    • ¤ jez jak nejpomaleji dovedeš, lidskému tělu trvá cca 30 minut než si uvědomí, že už nemá hlad
    ¤ mezi každým soustem pokládej vidličku

    • ¤ žvýkej sousto tak dlouho, dokud se samo nerozpustí v puse
    • ¤ mezi sousty pij, dříve se budeš cítit plná
    • ¤ nejez po 19té (lépe již 18té) hodině večer
    • ¤ pokud ti začne hlasitě kručet v břiše, mírně se do něj bouchni, přestane to
    • ¤pokud každou hodinu vypiješ jednu sklenici vody, budeš se cítit plná
    • ¤ udělej si jednoduchá pravidla jezení, třeba že budeš žvýkat každé sousto před spolknutím 30x, jakou určitou hodinu budeš jíst a po jaké hodině už jíst nesmíš
    • ¤ vyčisti si zuby, nebudeš chtít míchat chuť zubní pasty s jídlem...
    • ¤ když budeš cítit, že to nezvládneš, jdi se projít, budeš z dosahu jídla, přejde tě chuť a ještě spálíš kalorie=o)
    • ¤ pamatuj!, jestli tvoje hubená kamarádka jí hodně, to neznamená, že ty můžeš dělat to samé!
    • ¤ nauč se milovat ten prázdý pocit ve tvém žaludku
    • ¤ seď rovně, spálíš minimálně o 10% kalorií více, než když se budeš hrbit
    • ¤ servíruj si jídlo na malých talířích
    • ¤ odlož nakupování potravin na později, sejde z očí často znamená sejde z mysli
    • ¤ rozdej to, co nesníš
    • ¤ vyhýbej se alkoholu, je kalorický a navíc podporuje chuť k jídlu
    • ¤ vše si krájej na co nejmenší kousíčky, bude to vypadat, jako bys toho měla hodně
    • ¤ buď svá a nevěř nikomu ve tvém okolí, oni ti stejně lžou, protože ti závidí, jsi silná...
    • ¤ cvič minimáně jednou denně! jsi líná? nevadí, stačí pomáhat denně při domácích pracech a večer se jít projít
    • ¤ studená voda spálí více kalorií
    • ¤ teplá voda vyvolá pocit sytosti
    • ¤ ledová vody spálí 40kcal (žaludek ohřívá vodu, tím pálí kalorie)
    • ¤ pij zelený čaj! spálí za den až o 110kcal více a podpotuje metabolismus
    • ¤ dostala-li jsi na něco chuť, jdi cucat led
    • ¤ nebavítě ve škole o hodinách jen tak sedět v lavici? chceš spalovat kalorie? i to jde, stačí, když budeš pod lavicí střídavě máchat nohama
    • ¤ bolí tě břicho? stoč se na chvíli na posteli do klubíčka, to pomůže
    • ¤ nesrkej nebo nepij brčkem! zbytečně napolikáš i vzduch a budeš mít nafouklé břicho
    • ¤ zkus říct jídlu své "NE", uvídíš jak na sebe budeš pyšná
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama